Откуда брать силы и энергию для жизни?

Все больше людей испытывают такое чувство, как не проходящая усталость, отсутствие сил для активной жизнедеятельности. Сотни граждан вокруг нас ходят по улицам с потухшими глазами, не ведомые никакими желаниями, страстью к какому-либо делу, спорту или даже отдыху, а просто на «автопилоте» выполняют рутинные бытовые задачи. При этом нет ни войны, ни эпидемии, ни голода, общество в целом живет достаточно благополучно, откровенной бедности не так много. В чем же дело, что живя по сути в достойных условиях без проблем, люди постоянно упадают в депрессивные состояния и никак не могут выкарабкаться из этой беды? Попытаемся вкратце рассмотреть причины этого явления и рекомендации по преодолению столь пагубного состояния.

Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Где взять энергию?

Засилье «успешных» в информационном пространстве

Еще несколько лет назад мы слышали новости о том, что на Западе до 70% людей регулярно применяют антидепрессанты, но не верили этому и считали какой-то ерундой. Ведь там зажиточные страны, они ни в чем не нуждается, зачем же накачивать себя искусственными источниками «счастья»! Но когда наша страна сама перешла на рельсы капитализма и подключилась к западному информационному пространству через интернет, беда пришла и в наши дома. Теперь и у нас начинают пользоваться спросом психологи и психотерапевты, антидепрессанты и все то, что еще 15 лет назад казалось дикостью.

Почему так происходит? Важнейшая причина – враждебно настроенное против простого человека информационное пространство. Достаточно включить интернет или телевизор, как вы тут же наткнетесь на успешных личностей, которые будут рассказывать, как заработать денег, найти любовь, сделать фигуру, построить бизнес и т.д. Абсолютно все, кто не стремится к каким-то надуманным высотам считаются заведомо лазерами и аутсайдерами. Такая информация крепко заседает в головы людей на уровне психики и не дает возможности здраво оценивать свою жизнь. В итоге, мы имеем тысячи граждан, имеющих работу, семью, жилье, деньги, но страдающих непонятно о чего. Им кажется, что они не успешны.

Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок

Вторая по величине причина душевных страданий – нездоровый образ жизни. Все больше людей вынуждено работать на сидячей работе, проводить свободное время за компьютером в играх и фильмах. Гремучая смесь – сидячая работа и такое же хобби. Физическое безделье подтачивает организм медленно, но верно. В итоге даже молодые люди выглядят слабыми, дряхлыми, получают лишний вес, теряют нормальный аппетит и сон, впадают в депрессивные состояния. Уныние, отсутствие активного развлечения, движения, спорта или физкультуры оказывают очень пагубное воздействие на тело и психику, настроение. В итоге, люди выглядят злыми, непривлекательными, чувствуют себя не очень хорошо.

Где взять энергию для жизни? Почему уходят силы и как их вернуть? | Александр Куваев

Откуда брать силы и энергию для жизни?

Конечно, на указанных причинах источники отсутствия жизненной энергии далеко не заканчиваются. Их может быть масса, но в итоге не так важно, откуда возникла проблема, как способы ее преодоления. Какая разница, как вы заразились гриппом: в маршрутке кто-то чихнул, посидели на сквозняке или выпили холодной воды? Главное ведь вылечить проблему и укрепить организм для нормальной жизни. Также и с силами и энергией для жизни – их необходимо вернуть и держать при себе всегда. И вот некоторые отличные способы это сделать.

Отключиться от СМИ

Информационное пространство в телевизоре и многих интернет сервисах постоянно держит человека в условиях эмоционального возбуждения, раздражительности, нервности. Успешный успех, войны, криминал, скачущие курсы валют – каждая эта вещь в телевизоре кажется мелочью в отдельности, но все вместе образует гремучую смесь, бьющую по настроению и даже самочувствию. Необходимо перестать читать и смотреть каналы, распространяющих негатив, больше смеяться, смотреть веселые и приятные фильмы, видео, читать хорошие книжки вместо отвратительных пабликов во Вконтакте. Уже этот шаг даст очень большой прирост жизненной силы.

Физкультура

Как бы вам не хотелось этого признавать, но движение, физкультура, спорт являются обязательными составляющими полноценной жизни человека. Без всего этого организм стремительно дряхлеет, ослабевает, появляется лишний вес, необъяснимая слабость и прочие «прелести». Все это назревает понемногу, вы не будете чувствовать мгновенного обрушения сил, если не походите в спортзал 1 год или даже 2. Но если сравнить состояние человека, когда он был активен, и то, когда он находится в малоподвижном слабом состоянии, то это будут уже совершенно разные люди. Гормональный фон, эмоции, настроение – абсолютно все становится у людей с дефицитом движения и активности более блеклым.

Поэтому важнейшая составляющая преодоления эмоциональной пустоты, отсутствия жизненной энергии – физкультура и спорт. Это может быть фитнес, велосипед, пробежки по утрам, занятие какими-то видами единоборств. Что угодно, что нагружает тело и заставляет его встряхнуться и поработать. Может быть, достаточно будет просто регулярно потрудиться на даче с граблями и лопатой. Многим людям и это помогает.

Лев Клыков - Как сохранять энергию в современном мире?

Правильное питание

Еще один важный пункт, который оказывает на нас предельно важное влияние – еда. Многие люди, если не сказать большинство, не приучены к грамотному отношению к питанию и считают, что есть можно все, что только можно пережевать. Но это очень неправильный подход. Как говорит одна мудрая пословица: «мы – то, что мы едим». Имеется в виду, что как человек питается, то он из себя и представляет: толстяка, силача, красавицу или легкоатлета. Известно даже из спорта – занятия в спортзале являются лишь одной из составляющих успеха, а две трети выпадают на качественную еду и здоровый сон.

Пересмотрите свой рацион и уберите оттуда все негодные вещи:

• Множество сладостей;
• Фастфуд;
• Обилие жареного, перченного, пересоленного;
• Майонезы, кетчупы в избытке;
• Еду быстрого приготовления;
• Полуфабрикаты.

Необходимо отжать предпочтение натуральной еде, мясу, рыбе, молокопродуктам, фруктам и овощам, ягодам.

Конечно, на этом меры по наведению порядка в душе и теле далеко не исчерпываются. Но даже изменение в указанных трех составляющих способно дать вам множество сил энергии и бодрости для решения повседневных задач и новых свершений!