Матрица сна

Матрица сна

Разнообразные методики развития, изменения и контролирования собственного сознания приобретают всё большую популярность. Одним из способов найти путь в новую реальность, получить ощущения, недоступные в повседневной жизни и открыть для себя новые горизонты личностного развития – это так называемые осознанные сновидения.

    История возникновения явления

    Впервые данные термин был употреблен Фредериком ван Эденом, известным голландским писателем и, по совместительству, специалистом в области психологии и психиатрии. Начиная с 1897 года, когда ему удалось пережить своё первое осознанное сновидение, ван Эден начала разработку теории снов, которую продолжал вплоть до конца своей жизни. Сделать эту систему полностью стройной и логичной у него не получилось, но достигнутые им успехи были более чем значимыми для последующих поколений.

    Осознанная фаза сна - Михаил Радуга

    Но самое раннее упоминание о практике вхождения в такое состояние психики, при котором человек вполне осознает себя спящим, продолжая, тем не менее, участвовать в происходящих во сне действиях, описано в манускриптах, найденных в Тибете. Эти труды датируются VIII веком и носят названий «Йога состояния сна». Поскольку широкого распространения у европейской публики они не получили, эти манускрипты носят, скорее, характер исторической справки, но не инструкции к действию.

    Гораздо более популярным стал труд Карлоса Кастанеды «Искусство сновидения», полностью посвященный проблемам вхождения в это специфическое состояние психики и особенностям поведения в нем.

    Но основной вклад в развитие человеческих знаний об осознанных сновидениях внес известный психофизиолог из США Стивен Лаберж. Он уделил огромное внимание всевозможным опытам в этой области, систематизировал и обобщил полученный предыдущими исследователями опыт и издал множество трудов на эту тематику.

    В целом, исследования Лабержа перевели осознанные сновидения из разряда малопонятных и неизученных мистических явлений в разряд доказанных с научной точки зрения психических изменений, происходящих по воле сновидца.

    Осознанные сновидения: общая характеристика

    Один во сне войн

    Один во сне войн

    Осознанные сновидения

    Под осознанным сновидением принято понимать такое состояние спящего человека, при котором он полностью отдает себе отчет в том, что находится не в реальности, а созданном его собственным воображением мире снов. Сегодня все больше людей сознательно обучаются данному типу сноведений, что позволяет им:

    • Получить уникальный навык, позволяющий самостоятельно управлять собственной жизнью во сне;
    • Изменить стандартный, мещанский и обывательский взгляд на окружающий мир, доказав самому себе, что жизнь куда более многогранна, чем принято считать;
    • Стать обладателем опыта, получить которые в действительности не представляется возможным, и тем самым расширить границы своего сознания.

    В принципе, большинство людей хотя бы раз в жизни во время сна осознавало, что это именно сон, но вот развивать эту способность и учится управлять собственным поведением в состоянии сна, решаются далеко не все.

    Как понять, что человек находится в осознанном сне

    Раздвоенная реальность сна

    Раздвоенная реальность сна

    В начале научного изучения данного феномена учёные столкнулись с тем, что определить, насколько осознанным было сновидение, очень непросто. Для этого был проведен целый ряд экспериментов:

    • Прежде всего, исследователям предстояло выяснить, насколько подвижно тело человека в состоянии сна, и соответствуют ли движения физического тела тому, что происходит в это время в спящем мозгу. Оказалось, что практически все группы мышц во время фазы быстрого сна остаются неподвижными, головной мозг буквально ставит их на блокировку. И только глаза сохраняют способность двигаться.
    • Чтобы понять, насколько осознанным является сновидение у испытуемых, учёные-психофизиологи решили использовать именно подвижность глаз. Перед погружением в сон перед сновидцами была поставлена задача – как только они осознают себя спящими, им необходимо было подать сигнал с помощью глаз, сделав ими серию определенных движений. Только получив такую информацию от самих сновидцев, исследователи могли с уверенностью утверждать, что осознанные сновидения существуют.
    • Одновременно с получением «глазных сигналов» приборы фиксировали состояние головного мозга. Данные, полученные с помощью таких регистраторов, полностью соответствовали тем, которые характерны для спящего человека.

    С помощью таких экспериментов учёные смогли доказать, что вхождение в осознанные сновидения – научный факт, и продолжить работу в области использования таких снов в психокоррекции личности.

    Как войти в осознанное сновидение

    Осознанные сновидения. Как управлять сном. Как вызвать осознанный сон. Осознанные сны

     

    Тем, кто решится применить на себе данную практику, нужно быть готовым к тому, что после первых двух-трех попыток удача не обязательно улыбнется. Необходим как минимум месяц последовательных занятий, в ходе которых способность входить в осознанные сновидения будет увеличиваться. Основными этапами тренировок в данном случае являются следующие.

    • Сосредоточиться на осуществлении задуманного. Свойства человеческой психики таковы, что чем дольше размышлять о каком-либо действии, тем больше вероятность того, что мозг даст команду к его выполнению. Поэтому опытные «осознанные сновидцы» рекомендуют начинающим как можно чаще думать о своих снах, по возможности стараться представить их будущие особенности, уделять большое внимание изучению литературы и сайтов, посвященных данной тематике. Отличным способом станет выработка собственного ритуала, связанного с погружением в осознанный сон – так психика получить своего рода «условный рефлекс». Это может быть чтение книг соответствующей направленности непосредственно перед сном, либо подготовка вашей спальни вечером, во время которой вы можете совершать несвойственные вам в обычной жизни действия – зажечь аромолампу, включить приглушенную музыку, уменьшить свет – здесь подойдет все что угодно, главное чтобы ритуал повторялся достаточно регулярно.
    • Запоминание сновидений. Главным шагом к выработке навыка осознанных снов является регулярная тренировка памяти, благодаря которой любое сновидение вы сможете вспомнить. Для этого очень полезно положить в изголовье некую «тайную тетрадь», в которой вы сразу после пробуждения сможете записать те части снов, которые вам запомнились. Принцип действия подобного протоколирования прост — прежде чем начать осознавать, что вы спите, нужно сначала научиться помнить сны вообще. Кстати, подобный дневник снов станет отличным способом и для анализа скрытых психологических проблем, так как поможет проследить основные типы сюжетов, повторяющиеся во снах и рассмотреть возможные страхи и комплексы, замаскированные в них.
    • Развить способность отличать сон от действительности. Специалистами в области осознанного сна, в частности, Карлосом Кастанедой, были разработаны специальные задания-упражнения, помогающие человеку, спящему и видящему сон, очень близкий к реальности, понять, спит он на самом деле или же бодрствует. Если научиться их правильно использовать, гораздо легче станет и сам процесс осознания собственных сновидений, и процесс их удержания после этого.

     

    Как понять, что находишься во сне?

    Проверка на прочность

    Проверка на прочность

    Если у вас во время овладения навыками осознанного сна часто возникает вопрос, как именно понять, что находишься во сне, а не в реальности, то можно обратиться к одному из следующих советов.

    1. Попытайтесь пройти сквозь стену. Очевидно, что сознание во время сна, находясь в измененном состоянии, даст вам с легкостью это сделать.
    2. Попробуйте проткнуть ладонь пальцем или же дышать, зажав ею рот. Если у вас это получилось – вы спите.
    3. В случае если вы не можете уловить границу между сном и явью, а также тогда, когда сон начинает ускользать от вас, либо события в нем развиваются неблагоприятным образом, вызывая у вас негативные эмоции (страх, боль, испуг, гнев) попробуйте взлететь. Это поможет точно понять, что вы спите, а также продлить осознанное сновидение и избежать неприятных переживаний.
    4. Прочтите любой текст, а затем повторите попытку. Для сна типична невозможность прочтения одних и тех же слов дважды. Буквы либо начинают прыгать и расплываться, либо из них складывается уже другой текст.
    5. Посмотрите на циферблат часов, либо на любой другой предмет, служащий в повседневной жизни источником информации. Если цифры выглядят нечёткими, а после второго взгляда их вообще невозможно разглядеть – вы спите.
    6. Попробуйте изменить что-либо, априори не поддающееся изменению в реальной жизни. Усилием воли заставьте лето перейти в зиму, переведите день в ночь, остановите собственное дыхание или биение сердца.

    Существует немалое количество подобных способов, позволяющих чётко определить, находитесь ли вы во сне или же бодрствуете. По мере накопления собственного опыта каждые «осознанный сновидец» выбирает те методики, которые больше всего подходят именно ему, а также вырабатывает собственные, индивидуальные способы проверки реальности.

    Что дают осознанные сновидения обычному человеку?

    Один из самых распространенных вопрос у тех, кто впервые сталкивается с техникой погружения в осознанные сны — «А зачем мне это нужно?». Действительно, многие люди проживают жизнь без всех этих тонкостей и не испытывают при этом явного дискомфорта. Так стоит ли начинать обучение и тренировки?

    Прежде всего, подобный опыт будет интересен всем тем, кто стремится узнавать что-то новое и испытывать ощущения, получить которые в обыденной повседневной жизни не удается. Это могут быть переживания в одной из следующих областей:

    • Секс. Эротические сны, полностью построенные в соответствии с вашими собственными фантазиями и склонностями способны доставить немало приятных минут. При этом никакие аспекты этого действа кроме удовольствия, волновать вас не будут – мораль, этика, ответственность – все это останется за переделами осознанного сна.
    • Полёты. Реализовать давнюю фантазию человека о полёте без крыльев, а также вновь вернуться в детские сны можно будет без особых усилий, только силой мысли воображения.
    • Тренировка. Во сне можно тренировать и дух, и тело. По утверждениям опытных сновидцев, эффект от такой тренировки ничуть не уступает реальным упражнениям в спортзале. А тренировка силы духа, помогающая преодолеть страхи, фобии или же отказаться от вредных привычек, используется многими психотерапевтами, работающими с пациентами методом осознанных сновидений.
    • Игра. Она может быть любой – интеллектуальной, физической, мистической. Никаких границ нет – только ваша собственная фантазия. Вызвать любого человека для беседы, стать героиней знаменитого фильма, сразиться с врагами в Матрице или сконструировать целый город – возможно всё.

    Помимо этого очевидна польза осознанных сновидений и с точки зрения психологии. Помимо упомянутой выше способности бороться с различного происхождения фобиями, такие сны помогают при:

    1. Развитии творческого начала личности. Регулярно видя в ходе подобных снов, что реальность может моделироваться лишь усилием мысли, многие люди начинают более успешно творить и в реальной жизни. Успех во сне придает им силы и уверенность в себе, что благоприятно сказывается на их творческом потенциале.
    2. Систематизации недавно полученных знаний. Во время любого сна, в том числе и осознанного, наше сознание ведет обработку полученных мозгом данных. Но в том случае, если вы умеете управлять собственными сновидениями, провести эту обработку можно будет гораздо быстрее и эффективнее.
    3. Изучении новых навыков. Данная область пока изучена недостаточно подробно, но многие сновидцы склоняются к той точке зрения, что во время осознанного сна вполне можно учиться чему-то новому. Вполне возможно, что такое обучение будет основано на полученных ранее сведениях, отложившихся в подсознании, но в любом случае от этого оно не станет менее успешным.

    Atlantida Project - Разум