Что такое сон?

Что такое сон?

В этой статье пойдёт речь об интересных фактах про сны, но прежде чем начать рассказ сначала определимся: «Что же такое сон?».

Сон — представляет естественный процесс пребывания организма в состоянии минимального уровня мозговой активности и со сниженной реакцией на внешний мир, сон присущ млекопитающим, рыбам, птицам и даже некоторым видам других животных, и насекомым в том числе (к примеру, дрозофилам).

Сны — будоражат лучшие умы человечества  тысячи лет. Сны – до сих пор не может объяснить наука. А многие считают, что сны могут показывать наше будущее, и даже самое далёкое. Конечно, многие ученые хотят объяснить природу снов, но многое остается за гранью познания. Но наша задача не спорить о том, чем являются сны – мы просто расскажем вам о самых интересных фактах про сны.

Итак, начнём:

Ченнелинг 13.04.2014. Архистратиг Михаил - Морея. Сон и сновидения

1) Сны и слепые

Знаете ли вы, что сны видят даже слепые? А именно, тот, кто ослеп после рождения, может видеть сны в картинках, а те, кто не видит с самого рождения, сны видят, но по своему – без картинок, но зато их сны заполнены звуками, запахами и чувствами соприкосновения.

2) Сон на яву

А известно вам, что сны можно видеть и на яву? Не  верите?! Тогда чтобы поверить, вам нужно сделать следующее: когда вы сильно устали от тяжёлого дня прилягте. Вам необходимо лечь на спину, руки положите по швам, а глаза закройте. Лежите абсолютно неподвижно и внимание, старайтесь не заснуть. Мозг будет посылать сигналы, а ваше тело — погрузится в сон. Если же вы захотите почесаться, перевернуться на бок или же моргнуть, не поддавайтесь — ИГНОРИРУЙТЕ эти ощущения и примерно через 0,5 часа вы почувствуете тяжесть на груди, ил даже будете слышать непонятные звуки. Это проявление наступления сонного паралича. Если в этот момент вы приоткроете глаза, то увидите галлюцинации (это сон с открытыми глазами), однако двигаться вы не сможете, потому что ваше тело уже заснуло. А вы можете закрыть глаза и тогда всерьез заснёте, однако в этом случае вы сможете контролировать свои сны – это осознанное сновидение.

3) Сон и внешний мир

Кроме того на наши сновидения могут также влиять раздражители внешнего мира. Вот например наверняка вы испытывали подобные сны: вам снится, что вы хотите пить и во сне пытаетесь напиться, но у вас это не получается, и в конце концов, вы просыпаетесь и действительно хотите пить. А всё дело в том, что наше подсознание превращает физическое ощущение, в нашем случае жажду, и подсознание создаёт пустой стакан в нашем сне. В результате всего этого подсознание добивается своего, — вы просыпаетесь и утоляете жажду.

4) Диагностика с помощью сна

В июле 2010 года популярный журнал «Neurology» представил данные о том, что такие психические заболевания, как болезнь Паркинсона и сумасшествие, ещё за долгий срок до своего появления дают о себе знать. Дело в том, что больным с этими заболеваниями, причина которых кроется в нейродегенеративных расстройствах,  постоянно снятся кошмары, для которых особенно характерны царящие в сновидении крики, удары, плач и стоны.

5) Сон курильщика

Вот ещё интересный факт, самые яркие сны видят бывшие курильщики – их сны более насыщенные и реалистичные, чем сны других. Однако в большинстве им снятся сны на тему, что они вновь закурили и им очень стыдно от этого.

6) Сон «совы»

А не случалось ли вам замечать, что когда вы ложитесь спать поздно, то вам снятся дурные сны, или не снятся вообще, и наоборот когда вы ложитесь рано?! А вот учёные заметили это и подтвердили свои предположения исследованием. А именно в 2011 году в журнале  «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».

7) Сон – шифровка

Несмотря на то, что многие считают, что с помощью снов можно предсказать будущее, то для начала нужно ещё понять, о чём говорит нам сон. Дело в том, что само по себе подсознание не может подавать нам буквальные сигналы, а пользуется своими сигналами. Оно пользуется языком символов и знаков, даже, несмотря на то, что, по-вашему, мнению сон был логичен и последователен.

8)Ты спишь, а учёба идёт

Есть один способ обучения, очень любимый у студентов, так называемая «диффузия знаний из книжки через подушку». Но в этом способе есть рациональное зерно, по данным теории, которая была представлена на ежегодной конференции Ассоциации Психологических Наук в Бостоне прошедшей в 2010 году. В результате исследования было обнаружено, что время сна помогают решать задачи, беспокоящие нас в течение всего дня.

9)Таинственные незнакомцы

Ещё есть такое заблуждение, нам часто кажется, что в наших снах мы видим людей, которые на самом деле не существуют. Но это не так, наше подсознание не может придумать новые лица, зато запомнить может. Таким образом, это, когда-то увиденные и забытые нами люди.

10) Ох уж эти мужчины

И ещё один факт про различия мужских и женских сновидений. Мужчинам чаще снятся сны сексуального характера, а женщинам наоборот чаще снятся кошмары по данным   Университета Западной Англии.

11) Сны не дают сойти с ума

То, что нужно спать знают все, но зачем? Этим вопросом заняты умы многих учёных, и хоть полного объяснения этому явлению нет, но некоторые результаты имеются. Учёные доказали, что сны предотвращают психоз проведя один эксперимент… Группе испытуемых позволили спать необходимые 8 часов в сутки, но лишили их сновидений, будя подопытных в начальном периоде каждого сна. В результате чего через 3 суток проведения эксперимента у испытуемых начали наблюдаться сложности с концентрацией внимания, начались галлюцинации, необоснованная раздражительность и начальные признаки психоза. Когда же этим людям опять позволили видеть сны, то патологические проявления сразу же исчезли.

12) Как важно, сколько ты спишь?

Вот вам ещё не вполне привычное наблюдение. Нам в детстве родители говорили, что нужно больше спать, а некоторые и став взрослыми следуют такому же принципу. Но не всё так однозначно, если для детей сон полезен, то для взрослых он уже не несёт подобной пользою. Учёные проводили исследования в течение 6 лет, результат которых говорит о следующем, что люди, спящие по 6-7 часов, гораздо меньше рискуют умереть от преждевременной смерти, чем те люди, которые спят по 8 часов в сутки. Подтверждением этого факта может служить и то, что, к примеру, новорожденные и подростки тратят на сон приблизительно 10 часов в сутки, молодые (25-55 лет) 8 часов, а старики вообще страдают от бессонницы и могут спать только  4 часов в день.

Сон и бессоница

13) Сон психа

А знали ли вы, что сновидения могут видеть почти все люди без исключения, и даже слепые, о которых говорилось выше, но есть одно «Но». Больные с серьёзными психическими заболеваниями снов видеть не могут!

14) Статистика сна

Такая неинтересная наука как статистика может давать очень даже интересные факты. По статистическим данным испанцы спят на 40 мин меньше чем остальная Европа, а французы наоборот большие сони, они тратят на сон по 9 часов в сутки.

15) Мужские и женские сны

Мужчина и женщина, это 2 разных мира и эти различия проявляются даже на уровне сна. Дело в том, что в своих снах мужчины в основном видят людей своего же пола, в отличие от женщин которые видят во снах представителей полов где-то в одинаковом соотношении.

16) Фобии и сны

Существует одна фобия, и она непосредственно относится к нашей теме, — сомнифобия. Люди, которые страдают от этого недуга, боятся заснуть. И это несмотря на то, что в среднем человек проводит в состоянии сна более шести лет.

17) Память и сны

Вы можете спросить: А какие сновидения, если я сегодня ночью ничего не видел? На самом деле сны есть, но запомнить их удаётся не всегда. Через 5 минут от пробуждения человек не помнит уже и 50% от того, что приснилось ночью. А через 10 минут еле наберётся и десятая часть воспоминаний. А ведь из сновидений мы многое можем вынести для себя. И знающие люди этим пользуются. Дело в том, что многие знаменитые учёные и поэты создавали свои великие открытия и произведения во снах, Менделеев например, и при пробуждении сразу же записывали свой сон.

18) Интеллектуальные «сноманы»

Американские учёные, проводящие исследования снов, пришли к очень интересному выводу. Они обнаружило, что сны видят лишь умные люди. Данное заключение сделано в после исследования более 2000 тысяч человек. Большинство опрошенных людей не видят, или не запоминают сны. Только те кто, прошёл на отлично несколько интеллектуальных тестов говорили, что они постоянно видят сны. Причём, есть зависимость, что чем индивидуум более интеллектуален, тем наиболее яркие и разноцветные сны он видит. Но на самом деле ничего необычного в этом нет, так как, потому что одной из физиологических функций сна является упорядочивание информации, которую человек узнал за прошедший день, решает большое количество вопросов. Не зря гласит народная мудрость — утро вечера мудренее. А если же человек интеллектуально не развивается, не стремится решить какие-либо вопросы, то естественно, что его мало, что интересует, кроме повседневных дел – то, такие люди очень редко видят сны, потому что его мозг ночью тоже спит.

19) Чёрно-белое кино

Также есть одна особенность в том, что не все в состоянии видеть цветные сны. Есть малая часть людей, которые видят сновидения в чёрно-белых тонах, и их примерно 12%.

20) А, что если….

Вы можете задаться вопросом: «Вот все говорят сон это хорошо, что обязательно нужно спать ночью.… А что будет, если не спать???». А будет следующее: самый долгий промежуток отсутствия сна, которое зафиксировала книга рекордов Гиннеса. Рекорд составляет 18 суток, 21 ч и 40 м. Человек, который установил этот рекорд, рассказал про галлюцинации, паранойю, ухудшение зрения, затруднение с речью, с концентрацией и памятью.

21) Классификации сна

Несмотря на всё разнообразие снов и людей, которые их видят, учёные разделили сны на отдельные группы: случай на работе или учёбе, попытка убежать от злоумышленника, падение, смерть, полёт, выпадение зубов, аварии, провал на экзамене.

22) Спишь? – нет?

На самом деле определить спит человек или нет, не так то — уж просто. И определить тонкую грань между сном и бодрствованием можно только с помощью точных медицинских приборов. И люди могут быть погружены в сон с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.

23) А что если нельзя?

Но бывает и такое что спать просто нельзя, но при этом устранить побочные эффекты отсутствия сна. Британские учёные Министерства обороны придумали способ, который позволяет не спать солдатам в течение 36 часов. Микроскопические оптические волокна, которые встроили в специальные очки, которые проецируют кольцо яркого света (идентичен картине спектра при восходе солнца) возле края сетчатки глаз солдата. И мозг солдата уверен, что сейчас утро и он только что проснулся! Впервые данные технологии применялось у американских пилотов при  бомбежках Косово.

24) Иммунитет и сон

Воздействие шума во время вашего сна может ослабить иммунитет, даже тогда если вы не проснетесь. Нехарактерный для вас шум, или шум впервые или последние два часа сна сильнее   нарушают ваш цикла бодрствования и сна.

25) Цикл сна

Так называемый биологический цикл, позволяющий некоторым просыпаться, когда они пожелают, работают из-за гормона стресса — адренокортикотропина. Ученые говорят, что данный эффект вызывает бессознательное ожидание стрессовой ситуации при пробуждении.

26) Свет – враг снов

Даже слабый свет от цифр электронных часов могут прогнать ваш сон. Дело в том, что свет отключает “нервный переключатель” который отвечает за засыпание, из-за этого уровень гормона сна, резко уменьшается за несколько минут.

27) Возраст, сон, температура…

Температура вашего тела и цикличность сна очень связано. Именно по этой причине сон в жаркую погоду не приносит вам отдыха. Кровь лучше отводит внутреннюю температуру тела через кожу в промежутке 18 и 30 *С. Однако с возрастом этот промежуток уменьшается до 23 и 25 *С. Поэтому пожилые люди страдают от бессоницы.

28) Коварный алкоголь

Алкоголь будет действовать на организм в два раза сильнее, если вы не будете спать 5 ночей подряд.

29) Эволюция

Homo sapiens спят на 3 часа меньше, чем их родственные виды резусы, шимпанзе и другие приматы, которым на сон нужно 10 часов.

30) Одна из доказанных вредностей храпа

И немного о вреде храпа. 10% от тех, кто храпит, страдают во сне от удушья. У таких людей прекращается дыхание до 300 раз в ночь, что резко повышает риск таких сердечных заболеваний как инфаркт или инсульт. Ещё человек может храпеть только в медленной фазе сна. И когда человек храпит, то ему не снятся сны.

Теперь, надеюсь, вы будете ценить время, которое проводите в царстве Орфея. И сколько интересного и неизведанного кроется даже, ни где-то в глубинах и просторах нашей вселенной, но также и в глубине нашего разума.

Сон. Мир без сна